Running Magazine - Ηλεκτρονικό Περιοδικό για το τρέξιμο και το δρομέα

Featured Spce

ADD

Running Magazine : Τομέας Προπονήσεις

All about Running - Άρθρα για το τρέξιμο

Προπονήσεις

anoxi ston pono 1

3 προπονήσεις για να αυξήσεις την ανοχή στον πόνο

Οι προπονήσεις που σε φτάνουν στα όρια του πόνου, αυξάνουν την αντοχή σου στον πόνο στον αγώνα. Ο πόνος δεν ήταν απλά ένας κίνδυνος το...

Η διαλειμματική προπόνηση που αυξάνει την VO2 max

Επιστήμονες σύγκριναν 3 διαφορετικούς τύπους προπόνησης και βρήκαν αυτή που αυξάνει περισσότερο την αεροβική ικανότητα   Αναρωτήθηκες ποτέ πως, οι διαφορετικές ασκήσεις που κάνεις βελτιώνουν το...
mixaniki somatos

Ασκήσεις ενδυνάμωσης για πιο δυνατά πατήματα

Γιατί η καλύτερη μηχανική οδηγεί σε καλύτερους χρόνους Σίγουρα αν τρέχεις, πρέπει να στοχεύεις ώστε να έχεις ένα καλό διασκελισμό και ένα δυνατό πάτημα. Τότε...
Marathon runners

Πρόγραμμα Προπόνησης Μαραθωνίου για Προχωρημένους #1: Πρόγραμμα 18 εβδομάδων

Ήρθε το πρόγραμμα Προπόνησης Μαραθωνίου για Προχωρημένουςσε 18 εβδομάδες! Προγράμματα προπόνησης για αρχάριους - 1 μίλι = 1.600m Επεξηγήσεις για τις ταχύτητες στο παρακάτω άρθρο -...
Runners - couple running

Βασική προπόνηση fartlek

Αυτή η προπόνηση ταχύτητας με το περίεργο όνομα ίσως αποτελεί το κλειδί για να πετύχεις ένα νέο προσωπικό ρεκόρ Χρειάζεσαι μια διασκεδαστική και αποτελεσματική προπόνηση...
measure

Πως να μετρήσεις την προπόνηση σου και την κούραση

Πρέπει να κοιτάς τους αριθμούς ή τις αισθήσεις σου;     Ζούμε στην εποχή των πληροφοριών και των αριθμών, άρα φαντάζεσαι πως η προπόνηση θα έπρεπε να...

Προπονήσου διαλειμματικά για μέγιστη καύση λίπους

Το ερώτημα όλων είναι: Ποιο είναι το καλύτερο πλάνο διατροφής και ποιο το καλύτερο σχέδιο προπόνησης για την μέγιστη καύση λίπους. Ευτυχώς υπάρχουν πολλοί,...

Retro-Running

Σκάνδαλο στην Αρχαία Ολυμπία – Ντοπέ τρεις αθλήτριες!

Ήταν από τις πιο έξυπνες ιδέες της οργανωτικής επιτροπής των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004. Ήθελαν ένα αγώνισμα να γίνει στην Αρχεία Ολυμπία. Στον ίδιο...

H Βούλα Πατουλίδου γράφει για την κούρσα που της χάρισε το...

Ήταν 5 Αυγούστου 1996 στο Ολυμπιακό Στάδιο της Βαρκελώνης. Τελικός Ολυμπιακών Αγώνων στα 100μ με εμπόδια και η Βούλα Πατουλίδου είχε το δικό της...

Οι άγνωστες φωτογραφίες του Σπύρου Λούη στο Βερολίνο του Χίτλερ

Τον Αύγουστο του 1936 οι εφημερίδες σε όλο τον κόσμο – και στην Ελλάδα φυσικά – είχαν δύο πρώτα θέματα. Την πρώτη του μήνα...

Τελευταία άρθρα και νέα για το τρέξιμο

Ζήσε την απόλυτη Trail Running εμπειρία στο Meteora Trail Run 2018

Η διοργάνωση του Meteora Trail Run 2018 που έρχεται στις 7 Οκτωβρίου 2018 είναι μια καλή ευκαιρία να γνωρίσεις από κοντά τα Μετέωρα και...

Τρέξιμο και προπόνηση σε ανηφόρα : 7 ασκήσεις για να εκτοξεύσεις την ισχύ σου

Τρεξιμο και προπόνηση σε ανηφόρα : Τα δυσκολότερα training sessions! Ο καλύτερος τρόπος για να βελτιωθείς στην ανηφόρα είναι .. να τρέχεις πολλές ανηφόρες! Το κλειδί...

Training Tips

X