ဂႏၲ၀င္ | အလွတရားမ်ား ဆံုစည္းရာ

allow

ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို စြမ္းေဆာင္ေပးတဲ့အစားအစာ ၅ မ်ိဳး

လူအမ်ားစုသိထားၾကတာက အစားအစာဆုိတာ သက္ရွင္က်န္းမာဖို႔ စားၾကတာပါ။ ဒါေပမဲ့ အခုေတာ့ တခ်ိဳ႕အစားအစာေတြက ေပ်ာ္ရႊင္မႈအတြက္ပါ စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ သုေတသန ပညာရွင္ေတြက ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါၿပီ။ ပိုစိတ္ဝင္စားဖို႔ေကာင္းတာက အဲ့ဒီအစားအစာေတြကို မစားဘဲေနရင္...

ဓမၼတာစက္ဝန္းနဲ႔ လြဲမွားေနတဲ့အယူအဆမ်ား – (၂)

ရာသီလာေနစဥ္မွာ ေရကူးသင့္လား။         ႀကိဳက္တဲ့သူကို သြားေမးၾကည့္ပါ။ မကူးသင့္ဘူးလို႔ပဲ ေျဖၾကမွာပါ။ တကယ္ေတာ့ ရာသီလာေနစဥ္မွာ စိတ္တိုင္းက် ေရကူးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ရာသီလာေနခ်ိန္ေရကူးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ pad ကို အသံုးျပဳလို႔မရပါဘူး။...

မိခင္တစ္ေယာက္အတြက္ သားသမီးေတြရဲ႕ေပ်ာ္ရႊင္မႈထက္ ဘယ္အရာကမ်ား ပိုအေရးႀကီးဦးမွာလဲ။

ဟုတ္ပါတယ္…။ ကၽြန္မရဲ႕အိမ္ေလးဟာ အရုပ္ေတြနဲ႔ အၿမဲရႈပ္ပြေနတတ္တယ္။ နံရံေတြနဲ႔ ေနရာေတြတိုင္းမွာ ေျခရာလက္ရာ၊ ျခစ္ရာေတြနဲ႔ ေပပြေနတာပဲ။ ၿပီးေတာ့ ကေလးငိုသံ၊ ေအာ္ဟစ္ဆူညံသံေတြနဲ႔ အၿမဲဆူညံေနတယ္ေလ။ ဟုတ္ပါတယ္…။ ကၽြန္မရဲ႕ ဆံပင္ေတြဟာ အၿမဲရႈပ္ပြေနတတ္တယ္။ အဝတ္အစားဖရိုဖရဲ၊ မိတ္ကပ္မပါတဲ့မ်က္ႏွာနဲ႔ ကၽြန္မအလွေတြ ယုတ္ေလ်ာ့စျပဳေနၿပီေလ။ အၿမဲတမ္းေမာပန္းႏြမ္းနယ္ေနတဲ့...

ဘဝေအာင္ျမင္မႈအတြက္ ေငြေၾကးထက္အေရးပါတဲ့အရာမ်ား

၁။ အခ်ိန္ အခ်ိန္ဆိုတာ ေအာင္ျမင္မႈအတြက္ ရတနာတစ္ပါးပါပဲ။ အခ်ိန္ကို ျဖဳန္းတီးပစ္ရင္ ဘဝကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစပါတယ္။ အခ်ိန္ကို ေကာင္းစြာအသံုးခ်ရင္ေတာ့ မျဖစ္ႏိုင္တဲ့အရာဆိုတာ မရွိဘဲ ေအာင္ျမင္မႈေတြကုိ ဆြတ္ခူးရရွိေစပါတယ္။ ၂။ က်ဆုံးမႈ က်ဆံုးမႈဆိုတာလည္း...

အပူရွပ္ျခင္းအႏၱရာယ္က ဘယ္လိုကာကြယ္ၾကမလဲ

စာခ်စ္သူတုိ႔ေရ... ပူျပင္းလွတဲ့ ေႏြရာသီကို ေရာက္ရွိလာၿပီမို႔ အျပင္ထြက္တဲ့အခါ ျဖစ္တတ္တဲ့အပူရွပ္ျခင္း အႏၱ ရာယ္ကို ကာကြယ္ဖုိ႔နည္းလမ္းေတြလည္း လူတိုင္းသိထားဖို႔ လိုအပ္လာပါၿပီေနာ္။ ၁။ ေပါ့ပါးလြတ္လပ္တဲ့အဝတ္အစားေတြကို ဝတ္ဆင္ပါ။ ထူထဲတင္းၾကပ္တဲ့အဝတ္အစားေတြက ခႏၶာကိုယ္ကို ေလဝင္ေလထြက္မေကာင္းေစဘဲ အပူ...

စိတ္အလ်ဥ္ကို ၅မိနစ္အတြင္း တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းေစႏိုင္မယ့္ ဂ်ပန္ေရွးေဟာင္းကုထံုးေလးတစ္ခု

ေန႔ရက္ေတြတိုင္းမွာ စိတ္ဖိစီးမႈအနည္းငယ္ႀကံဳရတာဟာ လူတိုင္းမွာ ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ သဘာဝပါ။ ဒါေပမဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားျပာလာရင္ေတာ့ ေန႔စဥ္လူေနမႈဘဝနဲ႔ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားလာတဲ့အခါ အခ်ိန္အနည္းငယ္အတြင္းမွာ ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး စိတ္သက္သာရာရေစႏိုင္ဖို႔ ေရွးေဟာင္းဂ်ပန္ရိုးရာကုထံုးေလးတစ္ခုကို...

သင့္ ရွင္သန္မႈကို အက်ိဳးရွိရွိ အသံုးၿပဳၿပီး ဘဝကို သင္ဘယ္လိုရပ္တည္မလဲ။

ကြ်န္ေတာ္တို႔ ဘာေၾကာင့္ အသက္ရွင္ေနၾကတာလဲ။ ဘဝကို အခက္အခဲေတြၾကားက ရုန္းကန္လွုပ္ရွားေနၾကတာ ကားအေကာင္းစားၾကီးေတြ ဝယ္ဖို႔လား။ ခမ္းနားထည္ဝါတဲ့ အေဆာက္အဦးၾကီးေတြမွာ ေနထိုင္ႏိုင္ဖို႔လား။ အစားေကာင္း၊ အေသာက္ေကာင္းေတြ စားဖို႔လား။ ကဲ… တစ္ေန႔ေန႔ ကိုယ္ေမွ်ာ္မွန္းထားတဲ့အတိုင္း အားလံုးျပည့္စံုလာပါျပီတဲ့။ ဘယ္လို ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြနဲ႔...

ေပ်ာ္ရႊင္မွုေတြကို ၿခိမ္းေၿခာက္ေနေသာ အစြဲမ်ား

ဘဝမွာ ယံုၾကည္ခ်က္တစ္ခု ခိုင္ခိုင္မာမာ ရွိဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ လူအမ်ိဳးမ်ိဳးဟာ ယံုၾကည္ခ်က္ အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕ဘဝကို ရပ္တည္ရွင္သန္ ၾကတယ္။ သို႔ေပမဲ့ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ယံုၾကည္တဲ့ အရာေတြက ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕...

ဘဝကို လိပ္ျပာသန္႔သန္႔နဲ႔ သာယာခ်မ္းေျမ႕စြာ ျဖတ္သန္းႏိုင္ဖို႔

သာယာေကာင္းမြန္တဲ့ ဘဝဆိုတာ ဘာလဲ။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ ေအာင္ျမင္မႈ နဲ႔ ေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ဆိုတာေတြကေရာ။ အျခားသူေတြကိုေရာ ဘယ္လိုဆက္ဆံသင့္လဲ၊ ေလာကဓံရဲ႕ ႏွိပ္စက္မႈေတြ ၾကံဳလာတဲ့အခါ ဘယ္လို ရင္ဆိုင္ရမလဲ။...

လက္ေတြ႔လိုက္နာပါက အမွန္တကယ္ အက်ိဳးထူးမယ့္ ဘဝေနနည္းေလးမ်ား

၁။ ကိုယ့္အခ်ိန္ေတြကို မိတ္ေဆြေကာင္းေတြနဲ႔ပဲ ကုန္ဆံုးပါ။ ၂။ အခက္အခဲ ျပႆနာေတြ ၾကံဳေတြ႔လာရင္ ရဲရဲ ရင္ဆိုင္ပါ။ ၃။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အတတ္ႏိုင္ဆံုး ရိုးသားပါ။ ၄။ ကိုယ့္ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ကိုယ္တိုင္ ဖန္တီးပါ။ ၅။...