// //
ဂႏၲ၀င္ | အလွတရားမ်ား ဆံုစည္းရာ

allow

ေန႔လည္စာေလးတစ္နပ္ကေန သင္ယူစရာေတြအမ်ားႀကီး ဖန္တီးေပးေနတဲ့ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံရဲ႕ပညာေရးစနစ္တစ္ခုအေၾကာင္း

နည္းပညာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ထိပ္တန္းကိုေရာက္ရွိလာတဲ့ ႏုိင္ငံတစ္ႏိုင္ငံ၊ စည္းကမ္းႀကီးမႈေၾကာင့္ တစ္ေန႔ထက္တစ္ေန႔ဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္လာတဲ့ ႏိုင္ငံတစ္ႏိုင္ငံကို ျပပါဆိုရင္ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံကို ျပသၾကမယ္ မဟုတ္လား စာခ်စ္သူတို႔ေရ။ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံရဲ႕  စည္းစနစ္က်နတဲ့ ပညာေရးစနစ္ေတြ၊ ႏိုင္ငံသားေတြရဲ႕...

ရန္ကုန္၊ အမိႈက္ေညွာ္နံ႔ေတြနဲ႔ အေရးေပၚသတိေပးအႀကံျပဳခ်က္

အခုလိႈင္သာယာ၊ ထိန္ပင္မွာအမိႈက္ပံုႀကီးမီးေလာင္ေနတာေၾကာင့္ မီးခိုးေငြ႔ေတြ၊ ေညွာ္နံ႔ေတြကရန္ကုန္ၿမိဳ႕တြင္းပိုင္းအထိဝင္ေရာက္လာေနပါတယ္။ အမိႈက္ေညွာ္နံ႔ေတြေၾကာင့္ လူႀကီးေတြ၊ ကေလးေတြ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြနဲ႔ ေရာဂါသည္ေတြအတြက္ က်န္းမာေရးကိုအေတာ္ေလး ထိခိုက္ေစႏိုင္တာကိုေတြ႔ရပါတယ္။ မီးေလာင္ျပင္ကေနပ်ံ႕ႏွံ႔လာတဲ့ မီးခိုးေတြ၊ ျပာမႈန္႔ေတြကို ရွဴရိႈက္မိရင္ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ...

ေႏြရာသီအရမ္းပူေနတဲ့အခ်ိန္မွာ Heat Stroke (အပူရွပ္ျခင္း) မျဖစ္ေစဖုိ႔

ရာသီဥတုကအရမ္းပူေနတယ္ေနာ္။ ရာသီဥတူအရမ္းပူေနတဲ့အခ်ိန္မွာ လူႀကီးလူငယ္မေရြး သတိထားရမွာက Heat Stroke လို႔ေခၚတဲ့ အပူရွပ္ျခင္းပါပဲ။ အပူရွပ္တယ္လို႔ ေျပာလိုက္ရင္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဖ်ားတာကိုပဲ ေျပးျမင္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အဲဒီထက္ပိုၿပီး ဆိုးရြားတတ္တယ္၊...

ဗိုက္ထဲအစာမရွိဘဲ လံုးဝမျပဳလုပ္သင့္တဲ့အရာမ်ား

၁။ ေဆြးေႏြးျငင္းခံုျခင္း။ ဗိုက္ဆာေနျခင္းက လူရဲ႕တည္ၿငိမ္မႈကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ဗိုက္ထဲ အစာအာဟာရရွိ မေန တာေၾကာင့္ ကုိယ့္ကိုယ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မႈစြမ္းအင္လည္း နည္းပါးေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခ်ိန္မရဘူး ဆိုရင္ေတာင္ ေဆြးေႏြးပြဲမလုပ္ခင္...

အသက္ (၂ဝ) အရြယ္မွာ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈမ်ား

၁။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္စစ္ပါ။ ေသြးတိုးေရာဂါ ရွိရွိမရွိရွိ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ပံုမွန္စစ္ေဆးပါ။ ၂။ ကိုလက္စထေရာပမာဏစစ္ပါ။ (၅) ႏွစ္တစ္ႀကိမ္စစ္ပါ။ ပံုမွန္မဟုတ္ရင္ မၾကာခဏစစ္ပါ။ ၃။ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳစစ္ပါ။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။ ၄။...

ေထာပတ္သီးရဲ႕ က်န္းမာေရးအာနိသင္မ်ား

ေထာပတ္သီးႀကိဳက္တဲ့သူေတြရွိလား။ သၾကား၊ ႏို႔ဆီေလးနဲ႔ ေဖ်ာ္ေသာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အစိမ္းလိုက္လွီးၿပီး အသုပ္ေတြထဲမွာ ထည့္စားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေထာပတ္သီးကို နည္းမ်ိဳးစံုနဲ႔ စားလို႔ရပါတယ္။ အသားအေရမြဲေျခာက္သူေတြအေနနဲ႔လည္း ေထာပတ္သီးအႏွစ္နဲ႔ ေပါင္းတင္ေပးရင္ အသားအေရ ဝင္းမြတ္စိုေျပလာပါတယ္။ ေထာပတ္သီးမွာ...

စားသင့္တဲ့ အဆီမ်ားနဲ႔ ေရွာင္သင့္တဲ့အဆီမ်ား

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အဆီ (Fats) ဆိုတာနဲ႔ ေရွာင္စရာဓာတ္တစ္မ်ိဳးလို႔ ထင္ၾကတယ္။ တကယ္က အဆီမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အဆီေတြလည္းရွိသလို က်န္းမာေရးနဲ႔မညီတဲ့ အဆီေတြလည္း ရွိပါတယ္။ အေမရိကန္ႏွလံုးပညာရွင္မ်ားအဖြဲ႕အစည္းႀကီးက က်န္းမာဖို႔အတြက္...

လူသားတုိင္း သက္ရွည္က်န္းမာေစဖို႔ အေရးေပၚသတိေပးခ်က္မ်ား

၁။ ေရခဲေရနဲ႕ ေဆးေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ၂။ ညေန ၅နာရီေနာက္ပိုင္း ဗိုက္ျပည့္အင့္တဲ့အထိ အစာစားျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ၃။ မနက္ခင္းေတြမွာ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ညဘက္ေတြမွာ ေရေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ ၄။ ည ၁ဝနာရီကေန...

အနီေရာင္ဝတ္စံုဝတ္ဆင္ျခင္းက သင့္ကို ပိုၿပီးဆြဲေဆာင္မႈရွိေစပါတယ္

ဝတ္ဆင္တဲ့ အဝတ္အစားအေရာင္ေၾကာင့္ နဂိုထက္ပိုလွၿပီး ဆြဲေဆာင္မႈပိုရွိသြားႏုိင္တယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ အနီေရာင္ကို ဝတ္ဆင္ျခင္းက အမ်ိဳးသားေတြကိုေရာ၊ အမ်ိဳးသမီးေတြကိုပါ ဆန္႔က်င္ဘက္လိင္ကိုဆြဲေဆာင္ႏိုင္မႈ ပိုမိုျမင့္တက္လာေစႏုိင္တယ္လို႔ ေလ့လာခ်က္တစ္ခုအရ သိရွိရပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြ အက်ႌအနီေရာင္ ဝတ္တဲ့အခါ အနီေရာင္က...

ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို စြမ္းေဆာင္ေပးတဲ့အစားအစာ ၅ မ်ိဳး

လူအမ်ားစုသိထားၾကတာက အစားအစာဆုိတာ သက္ရွင္က်န္းမာဖို႔ စားၾကတာပါ။ ဒါေပမဲ့ အခုေတာ့ တခ်ိဳ႕အစားအစာေတြက ေပ်ာ္ရႊင္မႈအတြက္ပါ စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ သုေတသန ပညာရွင္ေတြက ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါၿပီ။ ပိုစိတ္ဝင္စားဖို႔ေကာင္းတာက အဲ့ဒီအစားအစာေတြကို မစားဘဲေနရင္...